Meihui Huang 2017/12/24 訓練日誌 | Marathon's World

Meihui Huang 台北市
ID 239741

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11.0 km | 01:01:57 | 05:37/km

2017 北港媽祖盃全國馬拉松

官方成績
日期	2017-12-24
成績	01:01:57
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:37/km

日期: 2017-12-24 06:23 - 平均心率: 157 - 卡路里: 503 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 14°C - 濕度: 100% - PM2.5: 危險(91)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'02"

(06'02")

06'02" (+00'44")

1000 / 1000

2

05'29"

(11'31")

05'29" (+00'11")

1000 / 2000

3

05'27"

(16'59")

05'27" (+00'09")

1000 / 3000

4

05'36"

(22'35")

05'36" (+00'18")

1000 / 4000

5

05'33"

(28'08")

05'33" (+00'15")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 👍🏻

賽後評分: 部份路段，路很小條跟5k休閒組卡在一起不好跑
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 133.30 km

Mizuno WAVE RIDER21 累積 : 386.6 km

TCX 上傳 | 6 years ago

梁澤鈞和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	05'30"	00:11'32"
3	05'27"	00:16'59"
4	05'36"	00:22'35"
5	05'34"	00:28'09"
6	05'26"	00:33'35"
7	05'32"	00:39'07"
8	05'23"	00:44'30"
9	05'26"	00:49'56"
10	05'28"	00:55'24"
11	05'19"	01:00'43"
11.2	05'11"	01:01'57"

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成績 : 05:37:09

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