北田幫志雄 2017/12/23 訓練日誌 | Marathon's World

北田幫志雄台中
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北田幫志雄

19.1 km | 02:37:47 | 08:16/km

日期: 2017-12-23 06:38 - 總爬升: 411 m - 天氣: 晴天 - 卡路里: 866 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 14°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(30)

Pace: 07'50" / 06'56" / 07'01" / 06'32" / 11'02" / 06'58" / 10'09" / 08'53" / 07'26" / 25'19" / 09'24" / 06'36" / 08'57" / 05'50" / 05'26" / 05'17" / 04'56" / 04'54" / 07'24" / 11'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'50"

(07'50")

07'50" (+02'57")

1000 / 1000

2

06'56"

(14'46")

06'56" (+02'03")

1000 / 2000

3

07'01"

(21'47")

07'01" (+02'08")

1000 / 3000

4

06'31"

(28'18")

06'31" (+01'38")

1000 / 4000

5

11'02"

(39'21")

11'02" (+06'09")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

北田幫志雄

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北田幫志雄

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·

坪林森林公園到松園來回，天氣沒有很冷!

12月累積里程 : 160.58 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Cat Chang, 陳立仁和其他 11 人說推

·

北田幫志雄坪林森林工園到松園來回

2017-12-23 11:29 ·

山不耐熱港覺是松園ㄧ日遊

2017-12-24 21:15 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'50"	00:07'50"
2	06'56"	00:14'46"
3	07'01"	00:21'47"
4	06'32"	00:28'19"
5	11'02"	00:39'21"
6	06'58"	00:46'19"
7	10'09"	00:56'28"
8	08'53"	01:05'21"
9	07'26"	01:12'47"
10	25'19"	01:38'06"
11	09'24"	01:47'30"
12	06'36"	01:54'06"
13	08'57"	02:03'03"
14	05'50"	02:08'53"
15	05'26"	02:14'19"
16	05'17"	02:19'36"
17	04'56"	02:24'32"
18	04'54"	02:29'26"
19	07'24"	02:36'50"
19.1	12'28"	02:37'47"

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朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

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1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

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3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

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4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

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7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

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5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

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5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

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10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

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21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

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4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

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8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

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5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

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3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

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