Yalu Lin 2017/12/21 訓練日誌 | Marathon's World

Yalu Lin 彰化
ID 356174

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6.0 km | 00:39:09 | 06:28/km

日期: 2017-12-21 19:54 - 平均心率: 159 - 卡路里: 375 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 61% - PM2.5: 普通(39)

Pace: 07'33" / 06'36" / 06'24" / 06'09" / 06'06" / 06'06" / 06'15" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 160.52 km

GPX 上傳 | 6 years ago

Charls Chou (OWNER DESIGN), ChiangYu🆕♾ 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'33"	00:07'33"
2	06'36"	00:14'09"
3	06'24"	00:20'33"
4	06'09"	00:26'42"
5	06'06"	00:32'48"
6	06'06"	00:38'54"
6.0	06'09"	00:39'09"

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