11.2 km | 00:57:37 | 05:08/km日期: 2017-12-21 20:22 - 總爬升: 150 m - 地點: 家門口-磺溪步道往返 - 天氣: 寒冷 - 平均心率: 170 - 卡路里: 626 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 11°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(16)
Pace: 06'26" / 05'32" / 05'16" / 04'55" / 05'36" / 05'00" / 04'53" / 05'13" / 05'39" / 05'39" / 05'07" / 05'22" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'35" (+00'42") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'10" (+00'17") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'08" (+00'15") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'54" (+00'01") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'58" (+00'05") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'00" (+00'07") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'53" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'12" (+00'19") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'13" (+00'20") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'10" (+00'17") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'07" (+00'14") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'22" (+00'29") | 220 / 11220 |
獨自跑磺溪步道，可能是天冷，人比以前少了不少，幾乎沒有跑步的妹XD
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
235.63 km 
PUMA IGNITE NETFIT 累積 :
857.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'26" | 00:06'26" |
| 2 | 05'32" | 00:11'58" |
| 3 | 05'16" | 00:17'14" |
| 4 | 04'55" | 00:22'09" |
| 5 | 05'36" | 00:27'45" |
| 6 | 05'00" | 00:32'45" |
| 7 | 04'53" | 00:37'38" |
| 8 | 05'13" | 00:42'51" |
| 9 | 05'39" | 00:48'30" |
| 10 | 05'39" | 00:54'09" |
| 11 | 05'07" | 00:59'16" |
| 11.2 | 05'22" | 01:00'27" |
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