4.3 km | 00:53:59 | 12:35/km日期: 2017-12-21 19:16 - 地點: 華訓國小 - 天氣: 🌃 - 平均心率: 80 - 卡路里: 191 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 17°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(18)
Pace: 08'11" / 13'13" / 11'33" / 13'08" / 14'04" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 11'59" (+00'26") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 13'12" (+01'39") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 11'33" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 12'20" (+00'47") | 287 / 3287 |
| 5 | | 13'33" (+02'00") | 1000 / 4287 |
| 6 | | 27'52" (+16'19") | 3 / 4291 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
| 最大心率為182 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 356.70 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'11" | 00:08'11" |
| 2 | 13'13" | 00:21'24" |
| 3 | 11'33" | 00:32'57" |
| 4 | 13'08" | 00:46'05" |
| 4.3 | 14'00" | 00:50'10" |
留言 
