6.8 km | 00:30:01 | 04:24/km日期: 2017-12-21 12:23 - 總爬升: 797 m - 平均心率: 127 - 卡路里: 305 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 18°C - 濕度: 28%
Pace: 05'08" / 05'31" / 00'36" / 03'37" / 05'40" / 05'24" / 05'04" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'50" (+04'34") | 400 / 400 |
| 2 | | 05'09" (+04'53") | 400 / 800 |
| 3 | | 05'22" (+05'06") | 400 / 1200 |
| 4 | | 05'29" (+05'13") | 400 / 1600 |
| 5 | | 05'46" (+05'30") | 400 / 2000 |
| 6 | | 00'55" (+00'39") | 400 / 2400 |
| 7 | | 00'24" (+00'08") | 400 / 2800 |
| 8 | | 00'16" | 400 / 3199 |
| 9 | | 03'43" (+03'27") | 400 / 3599 |
| 10 | | 05'10" (+04'54") | 400 / 3999 |
| 11 | | 05'29" (+05'13") | 400 / 4399 |
| 12 | | 05'46" (+05'30") | 400 / 4800 |
| 13 | | 05'22" (+05'06") | 400 / 5200 |
| 14 | | 05'43" (+05'27") | 400 / 5600 |
| 15 | | 05'17" (+05'01") | 400 / 6000 |
| 16 | | 05'10" (+04'54") | 400 / 6400 |
| 17 | | 04'59" (+04'43") | 400 / 6800 |
| 18 | | 03'47" (+03'31") | 9 / 6809 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~149 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 149~168 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 168~173 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 173~184 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 184~189 | 97.5~100% |
| 最大心率為189 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 113.45 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'08" | 00:05'08" |
| 2 | 05'31" | 00:10'39" |
| 3 | 00'36" | 00:11'15" |
| 4 | 03'37" | 00:14'52" |
| 5 | 05'40" | 00:20'32" |
| 6 | 05'24" | 00:25'56" |
| 6.8 | 05'04" | 00:30'02" |
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