4.5 km | 00:30:21 | 06:40/km日期: 2017-12-21 07:22 - 總爬升: 185 m - 平均心率: 152 - 卡路里: 337 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 15°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(12)
Pace: 05'54" / 08'56" / 07'10" / 05'03" / 05'21" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'18" (+01'16") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 08'56" (+03'54") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'09" (+02'07") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'02" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'20" (+00'18") | 541 / 4541 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
| 最大心率為168 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 109.88 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'54" | 00:05'54" |
| 2 | 08'56" | 00:14'50" |
| 3 | 07'10" | 00:22'00" |
| 4 | 05'03" | 00:27'03" |
| 4.5 | 05'21" | 00:29'57" |
留言 
