11.1 km | 01:01:39 | 05:34/km日期: 2017-12-20 17:32 - 地點: 甜甜圈🍩8號餐 - 天氣: 冷還是很冷 - 平均心率: 167 - 卡路里: 648 Cal - 總步數: 11106 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 99 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 62%
Pace: 05'53" / 05'48" / 05'27" / 05'21" / 05'25" / 05'32" / 05'41" / 05'34" / 05'37" / 05'27" / 05'27" / 06'25" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'52" (+00'32") | 1004 / 1004 | 169 / 100 |
| 2 | | 05'48" (+00'28") | 1007 / 2011 | 179 / 95 |
| 3 | | 05'23" (+00'03") | 1002 / 3013 | 187 / 99 |
| 4 | | 05'20" | 1002 / 4015 | 185 / 100 |
| 5 | | 05'25" (+00'05") | 1007 / 5023 | 183 / 100 |
| 6 | | 05'29" (+00'09") | 1008 / 6031 | 182 / 100 |
| 7 | | 05'36" (+00'16") | 1003 / 7035 | 180 / 98 |
| 8 | | 05'35" (+00'15") | 1004 / 8039 | 178 / 100 |
| 9 | | 05'34" (+00'14") | 1008 / 9048 | 178 / 100 |
| 10 | | 05'23" (+00'03") | 1001 / 10049 | 180 / 102 |
| 11 | | 05'30" (+00'10") | 1002 / 11051 | 177 / 102 |
| 12 | | 05'33" (+00'13") | 66 / 11117 | 174 / 103 |
飯前小跑一下
晚餐才吃得完
今晚全家到齊
雖然不是山珍海味
但菜色保證符合
各種歪嘴鷄
六菜一湯
統統見底
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
| 最大心率為171 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 212.74 km
MW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'53" | 00:05'53" |
| 2 | 05'48" | 00:11'41" |
| 3 | 05'27" | 00:17'08" |
| 4 | 05'21" | 00:22'29" |
| 5 | 05'25" | 00:27'54" |
| 6 | 05'32" | 00:33'26" |
| 7 | 05'41" | 00:39'07" |
| 8 | 05'34" | 00:44'41" |
| 9 | 05'37" | 00:50'18" |
| 10 | 05'27" | 00:55'45" |
| 11 | 05'27" | 01:01'12" |
| 11.1 | 06'49" | 01:01'39" |
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