9.2 km | 01:00:11 | 06:33/km日期: 2013-12-30 20:56 - 地點: 西子灣 - 天氣: not bad - 卡路里: 818 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 79%
Pace: 07'09" / 06'36" / 06'22" / 06'28" / 06'34" / 06'36" / 06'24" / 06'12" / 06'15" / 08'39" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'07" (+00'54") | 1007 / 1007 |
| 2 | | 06'35" (+00'22") | 1001 / 2008 |
| 3 | | 06'21" (+00'08") | 1016 / 3024 |
| 4 | | 06'28" (+00'15") | 1006 / 4031 |
| 5 | | 06'33" (+00'20") | 1003 / 5034 |
| 6 | | 06'37" (+00'24") | 1003 / 6038 |
| 7 | | 06'20" (+00'07") | 1018 / 7056 |
| 8 | | 06'13" | 1003 / 8060 |
| 9 | | 06'13" | 1012 / 9073 |
| 10 | | 06'16" (+00'03") | 188 / 9261 |
好久，，好久，，，沒有自主訓練了！西子灣的夜晚挺不錯的！
今天全然的感覺自己的律動，不求距離、不求速度！就單純的跑，因為我不想再受傷了！！過程中，腦袋不停的轉，想了好多事！！！
9.2k，1小時11秒買單！左膝現在沒事，就看明早起床會不會有事囉！
好餓喔！！！銀湯匙！！！
12月累積里程 :
83.16 km 
puma 累積 :
1202.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'09" | 00:07'09" |
| 2 | 06'36" | 00:13'45" |
| 3 | 06'22" | 00:20'07" |
| 4 | 06'28" | 00:26'35" |
| 5 | 06'34" | 00:33'09" |
| 6 | 06'36" | 00:39'45" |
| 7 | 06'24" | 00:46'09" |
| 8 | 06'12" | 00:52'21" |
| 9 | 06'15" | 00:58'36" |
| 9.2 | 08'39" | 01:00'11" |
14955.3 km | 
237.8 km
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