20131229_雲林 2013 農博虎尾馬拉松賽_MorningRun_Mizuno Spacer AR4 Wide

第36馬 13連周馬之11

這周四到六因為有事3天都沒跑，
跑前就知道跑感不會太好．
我是跑馬前不能休太久的類型．

而且屋漏偏逢連夜雨！
周六早上搬了台健身車上樓，搬的時候沒有異樣，
搬完後右膝上方居然很緊，週六在虎尾玩的時候，就多少有點擔心．
沒想到隔天週日清晨起床更是會痛.........
後來得知，這似乎是十字韌帶位置～！！

到了會場．送閃光去當信物志工後．
回來做跑前暖身時，光是深蹲右膝十字韌帶都會痛．
小跑一下感覺應該還好，就決定還是繼續跑，
但我也作好隨時棄賽的心理準備，一切以身體為重．
反正，閃光在16K當信物志工．
我頂多是在16K棄賽，一起當志工幫大家服務啊！XD

剛起跑先測試一下腳會不會痛，前幾K穩穩地慢慢熱．
感覺應該還好，可以跑沒問題．
所以，過了幾K後就開始用正常的速度5:10左右跑著．
一切都還蠻正常的，腳也沒有什麼感覺地跑．
到了16K，遇到當志工的閃光還停下來拍了拍照．
這時我還沒想到魔鬼在後面說........

過了21K後，把PACE降到5:20-5:30，打算就這樣穩穩完賽就好．
一切都還蠻正常的，就左腳大腿和右腳十字韌帶有點緊而已．
到了34K突然開始小痛了起來，
這時候馬上開啟走跑模式，以無傷完賽為重點．
跑跑走走撐到40K左右，剩下2K就沒再當步兵，順順地跑進去．

這場很平很好跑，但我因為自己的身體狀況，反而不是很輕鬆．
雖說有保4，但我壓根就沒想過成績問題，就是按照自己身體狀況跑．
令人擔憂的反而是跑完後右腳十字韌帶部分還是會痛．下周要密切注意．

另外，這場拿到了10馬獎．明年八卦馬拿30馬獎．
還是開心的一場馬～也要謝謝熱情的虎尾跑友招待～(禮)

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