tpc-lin 2017/12/17 訓練日誌 | Marathon's World

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ID 342459

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半馬 | 01:58:00 | 05:35/km | 第4半馬

2017 彰化139馬拉松賽

官方成績
日期	2017-12-17
成績	01:58:00
總名次	75 / 447
分組名次	18 / 115
平均速度	05:35/km

官方證書

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里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'18")

00:27'18" (+00'57")

00:57'43" (+04'36")

10 km

(00:57'43")

00:30'25" (+04'04")

15 km

(01:24'29")

00:26'46" (+00'25")

00:53'07"

20 km

(01:50'50")

00:26'21"

Finish

(01:58:00)

日期: 2017-12-17 06:04 - 地點: 彰化139縣道 - 天氣: 冷啊 - 卡路里: 1291 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(19)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'53"

(04'53")

04'53" (+00'10")

1000 / 1000

2

05'05"

(09'58")

05'05" (+00'22")

1000 / 2000

3

06'18"

(16'17")

06'18" (+01'35")

1000 / 3000

4

05'50"

(22'08")

05'50" (+01'07")

1000 / 4000

5

05'09"

(27'18")

05'09" (+00'26")

1000 / 5000

展開計圈分析

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賽前宣言: 139跑跑看

賽後評分: 139風景優美,賽道上上下下有挑戰性.
給 5 星

12月累積里程 : 155.22 km

TCX 上傳 | 6 years ago

閃閃, Eric Chiu 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'53"	00:04'53"
2	05'06"	00:09'59"
3	06'18"	00:16'17"
4	05'51"	00:22'08"
5	05'10"	00:27'18"
6	06'24"	00:33'42"
7	06'19"	00:40'01"
8	05'22"	00:45'23"
9	05'53"	00:51'16"
10	06'27"	00:57'43"
11	05'30"	01:03'13"
12	05'26"	01:08'39"
13	05'27"	01:14'06"
14	05'09"	01:19'15"
15	05'14"	01:24'29"
16	05'17"	01:29'46"
17	05'46"	01:35'32"
18	05'12"	01:40'44"
19	05'06"	01:45'50"
20	05'00"	01:50'50"
21	04'43"	01:55'33"
21.6	04'11"	01:57'59"

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