王泰評 2017/12/17 訓練日誌

王泰評新北市
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王泰評

半馬 | 02:24:58 | 06:52/km | 第10半馬

12星座射手座神話闖關大賽

官方成績
日期	2017-12-16
成績	02:24:58
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:52/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'54")

00:32'54" (+02'52")

01:11'17"

10 km

(01:11'17")

00:38'23" (+08'21")

15 km

(02:21'29")

01:10'12" (+40'10")

01:40'14" (+28'57")

20 km

(02:51'31")

00:30'02"

Finish

(02:24:58)

日期: 2017-12-17 10:52 - 地點: 三八淡路線 - 天氣: 下雨天 - 平均心率: 147 - 卡路里: 1510 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 12°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(12)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'01"

(06'01")

06'01" (+00'35")

1000 / 1000

05'34"

(11'36")

05'34" (+00'08")

1000 / 2000

05'31"

(17'08")

05'31" (+00'05")

1000 / 3000

05'31"

(22'39")

05'31" (+00'05")

1000 / 4000

05'26"

(28'06")

05'26"

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

王泰評

留言

三重八里淡水

賽後評分: 自己規劃，自我要求
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 161.92 km

addidas 小黃1號累積 : 1485.1 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Allen Wang, owen 和其他 6 人說推

留言

黎煥章很高興認識泰評哥

2017-12-17 17:18 ·

1 個人推

王泰評幸會幸會

2017-12-17 18:04 ·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	05'34"	00:11'37"
3	07'33"	00:19'10"
4	05'31"	00:24'41"
5	08'13"	00:32'54"
6	10'27"	00:43'21"
7	06'41"	00:50'02"
8	05'43"	00:55'45"
9	09'44"	01:05'29"
10	05'48"	01:11'17"
11	06'32"	01:17'49"
12	38'54"	01:56'43"
13	06'30"	02:03'13"
14	12'22"	02:15'35"
15	05'54"	02:21'29"
16	05'40"	02:27'09"
17	05'38"	02:32'47"
18	05'33"	02:38'20"
19	06'21"	02:44'41"
20	06'50"	02:51'31"
21	05'35"	02:57'06"
22	06'28"	03:03'34"
23	05'37"	03:09'11"
24	09'08"	03:18'19"
24.1	05'21"	03:18'48"