microdem 2017/12/08 訓練日誌 | Marathon's World

microdem 新北市
ID 10267

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4.2 km | 01:02:48 | 14:50/km

日期: 2017-12-08 20:16 - 總爬升: 208 m - 卡路里: 243 Cal - 總步數: 2350 - 平均步頻: 37 - 平均步幅: 180 cm - 溫度: 13°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 14'15" / 13'38" / 21'44" / 11'20" / 08'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

14'15"

(14'15")

14'11" (+02'58")

1004 / 1004

47 / 148

2

13'38"

(27'53")

13'34" (+02'21")

1004 / 2008

28 / 261

3

21'52"

(49'45")

21'42" (+10'29")

1007 / 3015

17 / 258

4

11'15"

(01:01'00")

11'13"

1002 / 4018

64 / 139

5

01'48"

(01:02'48")

07'46"

231 / 4249

101 / 127

12月累積里程 : 98.27 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

Emma Chien, Ron Yen 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'15"	00:14'15"
2	13'38"	00:27'53"
3	21'44"	00:49'37"
4	11'20"	01:00'57"
4.2	07'59"	01:02'48"

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