大頭鳴 2013/12/30 訓練日誌 | Marathon's World

大頭鳴嘉義
ID 62919

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21.2 km | 02:18:12 | 06:31/km

日期: 2013-12-30 13:38 - 卡路里: 1479 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 47%

Pace: 06'40" / 06'28" / 06'48" / 06'40" / 06'32" / 06'32" / 06'36" / 06'40" / 06'32" / 06'24" / 06'16" / 06'24" / 07'00" / 07'20" / 07'04" / 07'00" / 06'24" / 06'00" / 05'48" / 05'56" / 06'04" / 06'12" /

繼續吃甜甜圈
今天大概實際的跑量約22.75K
向全馬繼續挺進

12月累積里程 : 185.99 km

GPX 上傳 | 10 years ago

鐵衛鵝鵝, 吳柏慶（蘭潭跑跑部）和其他 20 人說推

·

samuel 我們之間的距離越來越遠了…

2013-12-30 22:25 ·

1 個人推

大頭鳴貓哥我那沒心臟的同事說
某個程度後能跑多少距離
關鍵只在於心態
我用這句話來幫自己加油
貓哥你的問題只在於沒時間跑...

2013-12-31 00:01 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	06'28"	00:13'08"
3	06'48"	00:19'56"
4	06'40"	00:26'36"
5	06'32"	00:33'08"
6	06'32"	00:39'40"
7	06'36"	00:46'16"
8	06'40"	00:52'56"
9	06'32"	00:59'28"
10	06'24"	01:05'52"
11	06'16"	01:12'08"
12	06'24"	01:18'32"
13	07'00"	01:25'32"
14	07'20"	01:32'52"
15	07'04"	01:39'56"
16	07'00"	01:46'56"
17	06'24"	01:53'20"
18	06'00"	01:59'20"
19	05'48"	02:05'08"
20	05'56"	02:11'04"
21	06'04"	02:17'08"
21.2	06'10"	02:18'12"

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