吳炯明 2017/12/17 訓練日誌 | Marathon's World

吳炯明新北市
ID 283897

31 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 02:26:28 | 06:56/km | 第7半馬

2017 彰化139馬拉松賽

官方成績
日期	2017-12-17
成績	02:26:28
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:56/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'52")

00:34'52" (+02'44")

01:09'47" (+04'38")

10 km

(01:09'47")

00:34'55" (+02'47")

15 km

(01:41'55")

00:32'08"

01:05'09"

20 km

(02:14'56")

00:33'01" (+00'53")

Finish

(02:26:28)

日期: 2017-12-17 06:04 - 總爬升: 326 m - 卡路里: 1085 Cal - 總步數: 26366 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 83 cm - 溫度: 14°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(19)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'13"

(07'13")

07'10" (+01'19")

1006 / 1006

181 / 76

2

06'46"

(13'59")

06'43" (+00'52")

1007 / 2013

182 / 81

3

07'08"

(21'07")

07'03" (+01'12")

1009 / 3022

178 / 79

4

06'54"

(28'01")

06'50" (+00'59")

1009 / 4032

180 / 81

5

06'51"

(34'52")

06'49" (+00'58")

1003 / 5035

181 / 80

展開計圈分析

12月累積里程 : 116.39 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

梁澤鈞, ChiangYu🆕♾ 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'13"	00:07'13"
2	06'46"	00:13'59"
3	07'04"	00:21'03"
4	06'54"	00:27'57"
5	06'55"	00:34'52"
6	07'07"	00:41'59"
7	07'26"	00:49'25"
8	06'57"	00:56'22"
9	06'13"	01:02'35"
10	07'12"	01:09'47"
11	07'02"	01:16'49"
12	06'21"	01:23'10"
13	06'22"	01:29'32"
14	06'34"	01:36'06"
15	05'49"	01:41'55"
16	06'17"	01:48'12"
17	06'36"	01:54'48"
18	07'22"	02:02'10"
19	06'01"	02:08'11"
20	06'45"	02:14'56"
21	06'23"	02:21'19"
21.9	05'39"	02:26'28"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km