張麒麟 2017/12/17 訓練日誌

張麒麟彰化
ID 284049

54 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

張麒麟

半馬 | 02:10:38 | 06:11/km | 第11半馬

2017 彰化139馬拉松賽

官方成績
日期	2017-12-17
成績	02:10:38
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:11/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'13")

00:30'13" (+01'55")

01:02'38" (+04'49")

10 km

(01:02'38")

00:32'25" (+04'07")

15 km

(01:32'09")

00:29'31" (+01'13")

00:57'49"

20 km

(02:00'27")

00:28'18"

Finish

(02:10:38)

日期: 2017-12-17 06:04 - 總爬升: 300 m - 卡路里: 1443 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(19)

彰化

張麒麟

留言

彰化

張麒麟

留言

彰化

張麒麟

留言

彰化

張麒麟

留言

彰化

張麒麟

留言

今天陪美女跑步
早上一起床就感受到天氣非常冷，本來還考慮穿外套跑，直到起跑最後一刻決定脫外套跑，這場賽事是我第二次跑，看到山路變步兵的跑者，還有抽筋在旁邊拉筋的人，彷彿看到以前的自己，現在的我看到山路不再害怕了，真的感受到自己的進步
（感謝依玲的水煎包補給）

賽後評分: 還不錯
給 4 星

12月累積里程 : 177.96 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

謝蒼祐, 哈士吉和其他 27 人說推

留言

觀看另 18 則留言

李建宏麒麟哥早，這星期該不會要跑集集馬拉松吧？加油喔

2017-12-19 06:00 ·

1 個人推

謝蒼祐恭喜麒麟進化成功，我對山路還是有點怕怕的～

2017-12-19 07:32 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
2	05'38"	00:12'11"
3	06'17"	00:18'28"
4	06'31"	00:24'59"
5	05'14"	00:30'13"
6	06'13"	00:36'26"
7	06'38"	00:43'04"
8	05'59"	00:49'03"
9	06'27"	00:55'30"
10	07'08"	01:02'38"
11	06'08"	01:08'46"
12	06'01"	01:14'47"
13	05'55"	01:20'42"
14	05'54"	01:26'36"
15	05'33"	01:32'09"
16	05'49"	01:37'58"
17	05'40"	01:43'38"
18	05'42"	01:49'20"
19	05'12"	01:54'32"
20	05'55"	02:00'27"
21	04'55"	02:05'22"
22	04'54"	02:10'16"
21.1	00'-23"	02:10'37"