chancetsai 2013/12/29 訓練日誌 | Marathon's World

chancetsai 台中
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13.2 km | 01:05:44 | 04:57/km

日期: 2013-12-29 16:11 - 地點: 五福圳單車道 - 天氣: 冷 - 卡路里: 715 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 58%

Pace: 04'35" / 04'59" / 05'21" / 05'22" / 05'07" / 04'51" / 04'58" / 05'09" / 05'02" / 04'49" / 04'37" / 04'42" / 05'04" / 04'35" /

天氣冷，風很大，前5k身體還沒暖開，有點僵硬，半途之後才比較順~

12月累積里程 : 58.12 km

addidas Energy Boost m 累積 : 521.9 km

GPX 上傳 | 10 years ago

阿杰, vic huang 和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'35"	00:04'35"
2	04'59"	00:09'34"
3	05'21"	00:14'55"
4	05'22"	00:20'17"
5	05'07"	00:25'24"
6	04'51"	00:30'15"
7	04'58"	00:35'13"
8	05'09"	00:40'22"
9	05'02"	00:45'24"
10	04'49"	00:50'13"
11	04'37"	00:54'50"
12	04'42"	00:59'32"
13	05'04"	01:04'36"
13.2	04'34"	01:05'44"

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朋友動態

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