李長益 2017/12/15 訓練日誌 | Marathon's World

李長益桃園
ID 1326

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26.1 km | 03:49:51 | 08:47/km

日期: 2017-12-15 07:15 - 總爬升: 281 m - 地點: 水庫 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1365 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 10'20" / 09'27" / 08'14" / 09'59" / 10'54" / 05'57" / 07'58" / 06'21" / 09'25" / 15'54" / 06'08" / 09'51" / 09'20" / 12'53" / 09'24" / 09'13" / 09'40" / 08'48" / 07'48" / 07'54" / 06'26" / 07'28" / 09'01" / 05'41" / 06'20" / 07'45" / 11'48" /

12月累積里程 : 361.23 km

Hoka one one Clifton2 累積 : 3072.0 km

GPX 上傳 | 6 years ago

Chienchi Hsu(建稷), 羅吉偉和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'20"	00:10'20"
2	09'27"	00:19'47"
3	08'14"	00:28'01"
4	09'59"	00:38'00"
5	10'54"	00:48'54"
6	05'57"	00:54'51"
7	07'58"	01:02'49"
8	06'21"	01:09'10"
9	09'25"	01:18'35"
10	15'54"	01:34'29"
11	06'08"	01:40'37"
12	09'51"	01:50'28"
13	09'20"	01:59'48"
14	12'53"	02:12'41"
15	09'24"	02:22'05"
16	09'13"	02:31'18"
17	09'40"	02:40'58"
18	08'48"	02:49'46"
19	07'48"	02:57'34"
20	07'54"	03:05'28"
21	06'26"	03:11'54"
22	07'28"	03:19'22"
23	09'01"	03:28'23"
24	05'41"	03:34'04"
25	06'20"	03:40'24"
26	07'45"	03:48'09"
26.1	11'45"	03:49'51"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

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5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

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3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

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21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

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