11.1 km | 01:03:59 | 05:46/km日期: 2013-12-29 15:48 - 地點: 學校操場 - 天氣: 陰天很冷 - 平均心率: 55 - 卡路里: 823 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 57%
Pace: 05'48" / 05'53" / 05'59" / 06'04" / 05'49" / 05'29" / 05'38" / 05'31" / 05'35" / 05'36" / 05'34" / 11'47" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'54" (+00'21") | 5043 / 5043 |
| 2 | | 05'33" | 5043 / 10087 |
| 3 | | 05'36" (+00'03") | 1096 / 11183 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
| 最大心率為165 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 104.82 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'48" | 00:05'48" |
| 2 | 05'53" | 00:11'41" |
| 3 | 05'59" | 00:17'40" |
| 4 | 06'04" | 00:23'44" |
| 5 | 05'49" | 00:29'33" |
| 6 | 05'29" | 00:35'02" |
| 7 | 05'38" | 00:40'40" |
| 8 | 05'31" | 00:46'11" |
| 9 | 05'35" | 00:51'46" |
| 10 | 05'36" | 00:57'22" |
| 11 | 05'34" | 01:02'56" |
| 11.1 | 11'47" | 01:03'59" |
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