許良全 2013/12/29 訓練日誌 | Marathon's World

許良全彰化
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7.5 km | 00:49:15 | 06:33/km

日期: 2013-12-29 16:18 - 地點: 田邊道路 - 天氣: 風大 - 卡路里: 514 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 58%

Pace: 05'56" / 06'41" / 06'27" / 06'48" / 06'21" / 06'34" / 06'33" / 07'36" /

今天有認真跑小腿好酸喔趁著下午還有太陽趕緊緩和跑退一下乳酸免得明天敗腳

12月累積里程 : 231.29 km

Android - Sony Ericsson LT26i 上傳 | 10 years ago

康志嘉, 林雅萍和其他 18 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	06'41"	00:12'37"
3	06'27"	00:19'04"
4	06'48"	00:25'52"
5	06'21"	00:32'13"
6	06'34"	00:38'47"
7	06'33"	00:45'20"
7.5	07'35"	00:49'15"

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