林漢龍 2012/10/04 訓練日誌 | Marathon's World

林漢龍高雄
ID 4812

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8.3 km | 00:41:36 | 05:02/km

日期: 2012-10-04 16:14 - 地點: 大光國小操場 - 天氣: 晴 - 卡路里: 453 Cal

Pace: 05'08" / 05'05" / 05'07" / 05'01" / 05'05" / 05'02" / 05'12" / 04'54" / 04'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'26"

(15'26")

05'05"

3027 / 3027

2

15'21"

(30'47")

05'03"

3035 / 6063

輕鬆慢跑,哇,才消秏140卡,靠跑步真能減肥嗎.

10月累積里程 : 248.37 km

XT 上傳 | 12 years ago

王奕程, EDS/Leo 和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'08"	00:05'08"
2	05'05"	00:10'13"
3	05'07"	00:15'20"
4	05'01"	00:20'21"
5	05'05"	00:25'26"
6	05'02"	00:30'28"
7	05'12"	00:35'40"
8	04'54"	00:40'34"
8.3	03'59"	00:41'36"

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