徐信發 2017/12/12 訓練日誌 | Marathon's World

徐信發苗栗
ID 66511

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3.2 km | 00:23:09 | 07:14/km

日期: 2017-12-12 20:13 - 地點: 虹橋 - 天氣: 風好大 - 卡路里: 195 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 17°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 07'27" / 07'14" / 07'23" / 06'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'20"

(07'20")

07'20" (+00'11")

1000 / 1000

2

07'09"

(14'30")

07'09"

1000 / 2000

3

07'22"

(21'53")

07'22" (+00'13")

1000 / 3000

4

01'16"

(23'09")

06'12"

204 / 3204

夜跑團練之排乳酸

12月累積里程 : 78.39 km

ASICS GT-2000 1291 累積 : 632.3 km

TCX 上傳 | 6 years ago

徐健梁, Chiungyan_huang 和其他 14 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'27"	00:07'27"
2	07'14"	00:14'41"
3	07'23"	00:22'04"
3.2	06'11"	00:23'20"

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