許良全 2013/12/29 訓練日誌 | Marathon's World

許良全彰化
ID 60743

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半馬 | 01:34:26 | 04:28/km | 第2半馬

雲林農博虎尾馬拉松賽

官方成績
日期	2013-12-29
成績	01:34:26
總名次	59 / -
分組名次	11 / -
平均速度	04:28/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'25")

00:22'25"

00:45'16"

10 km

(00:45'16")

00:22'51" (+00'26")

15 km

(01:08'02")

00:22'46" (+00'21")

00:45'16"

20 km

(01:30'32")

00:22'30" (+00'05")

Finish

(01:34:26)

日期: 2013-12-29 06:59 - 總爬升: 159 m - 地點: 虎尾馬 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 1348 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 82%

彰化

許良全

·

彰化

許良全

豪孩子說推

·

代打破個人記錄.依照自己的節奏配速.加上今天虎尾的天氣不錯.風不像鹿港這種颱風等級的風.跑起來很舒適.也撿到分組獎盃.個人第二次跑半馬就得獎盃了.今年年終最後一場比賽算是豐收的結尾.初二鐵也得獎.半馬也得獎

賽前宣言: 臨時接到通知幫忙代打

12月累積里程 : 231.29 km

Android - Sony Ericsson LT26i 上傳 | 10 years ago

柳坤煌, 張仁煌和其他 22 人說推

·

觀看另 3 則留言

許良全差你小源哥遠了.你跟賈斯丁.v大是同等級的.

2013-12-29 19:52 ·

黃志弘恭喜完賽！驚人～第2場賽事就大破PB……

2013-12-29 22:16 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'27"	00:04'27"
2	04'24"	00:08'51"
3	04'27"	00:13'18"
4	04'32"	00:17'50"
5	04'35"	00:22'25"
6	04'34"	00:26'59"
7	04'31"	00:31'30"
8	04'33"	00:36'03"
9	04'36"	00:40'39"
10	04'37"	00:45'16"
11	04'38"	00:49'54"
12	04'29"	00:54'23"
13	04'33"	00:58'56"
14	04'37"	01:03'33"
15	04'29"	01:08'02"
16	04'37"	01:12'39"
17	04'28"	01:17'07"
18	04'33"	01:21'40"
19	04'30"	01:26'10"
20	04'22"	01:30'32"
21	04'14"	01:34'46"
21.0	11'03"	01:35'13"

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