張瑯 2017/12/10 訓練日誌

張瑯桃園
ID 3153

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張瑯

28.0 km | 02:53:01 | 06:10/km | 第88半馬

2017 嘉楠集團慈善公益馬拉松

官方成績
日期	2017-12-10
成績	02:53:01
總名次	171 / 499
分組名次	12 / 29
平均速度	06:10/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'48")

00:29'48" (+00'07")

01:00'07"

10 km

(01:00'07")

00:30'19" (+00'38")

15 km

(01:29'48")

00:29'41"

01:01'20" (+01'13")

20 km

(02:01'27")

00:31'39" (+01'58")

25 km

(02:36'59")

00:35'32" (+05'51")

00:00'00"

Finish

(02:53:01)

日期: 2017-12-10 06:00 - 地點: 嘉義市西區嘉楠風華酒店 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2016 Cal - 溫度: 11°C - 濕度: 100% - PM2.5: 良好(29)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'02"

(06'02")

06'05" (+00'19")

991 / 991

05'56"

(11'58")

05'53" (+00'07")

1008 / 2000

05'47"

(17'45")

05'47" (+00'01")

998 / 2998

06'05"

(23'50")

06'04" (+00'18")

1002 / 4000

05'55"

(29'45")

05'56" (+00'10")

996 / 4997

展開計圈分析

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賽後評分: 很棒!
給 4 星

12月累積里程 : 268.59 km

Voice Coach 上傳 | 6 years ago

智源, 王進星和其他 3 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
2	05'53"	00:11'58"
3	05'50"	00:17'48"
4	06'02"	00:23'50"
5	05'58"	00:29'48"
6	05'58"	00:35'46"
7	06'11"	00:41'57"
8	05'56"	00:47'53"
9	05'52"	00:53'45"
10	06'22"	01:00'07"
11	05'48"	01:05'55"
12	05'45"	01:11'40"
13	06'18"	01:17'58"
14	05'49"	01:23'47"
15	06'01"	01:29'48"
16	06'38"	01:36'26"
17	05'59"	01:42'25"
18	06'02"	01:48'27"
19	07'07"	01:55'34"
20	05'53"	02:01'27"
21	06'32"	02:07'59"
22	07'15"	02:15'14"
23	06'35"	02:21'49"
24	06'53"	02:28'42"
25	08'17"	02:36'59"
26	06'13"	02:43'12"
27	06'29"	02:49'41"
27.5	05'49"	02:52'50"