本週幾乎都在下雨, 終於下到今天停了.
今天早上雖然寒流剛來報到聽說會到九度, 但因為雨已經停了再加上已經三天沒有跑步, 身體都快生鏽長香菇了. 所以早上鬧鐘一響就立刻起床啦. 今天挑週三沒跑的綠色跑行程, 再加碼 2K 湊 10K, 跑完全身好舒暢ㄚ, 超讚的. 也期待明天的團練啦, 加油!


教練意見 | 得分 45%
今天非常努力。 但如果你想要真正挑戰自我，請嘗試在目標區域內停留更長時間。 你跑步時停留在目標心率區的時間為實耗時間的 45% 。