賽門 2013/12/28 訓練日誌 | Marathon's World

賽門新竹
ID 4631

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24.0 km | 02:51:52 | 07:09/km

日期: 2013-12-28 07:02 - 總爬升: 529 m - 地點: 湖口後山 - 天氣: 冷 - 卡路里: 2114 Cal - 溫度: 10°C - 濕度: 80%

Pace: 08'22" / 08'11" / 07'39" / 07'14" / 06'54" / 06'14" / 06'13" / 06'49" / 08'19" / 11'18" / 07'24" / 06'15" / 05'56" / 06'02" / 05'59" / 08'48" / 07'47" / 06'26" / 06'12" / 05'58" / 07'09" / 07'17" / 00'00" /

湖口後山晨跑~
最後1.5K GPS消失了，手動補上~~

12月累積里程 : 167.99 km

XT 上傳 | 10 years ago

溫文豐, Renny 和其他 13 人說推

·

范志良(新竹瘋) 水啦！

2013-12-28 11:35 ·

賽門 3Q~~

2013-12-28 12:00 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'22"	00:08'22"
2	08'11"	00:16'33"
3	07'39"	00:24'12"
4	07'14"	00:31'26"
5	06'54"	00:38'20"
6	06'14"	00:44'34"
7	06'13"	00:50'47"
8	06'49"	00:57'36"
9	08'19"	01:05'55"
10	11'18"	01:17'13"
11	07'24"	01:24'37"
12	06'15"	01:30'52"
13	05'56"	01:36'48"
14	06'02"	01:42'50"
15	05'59"	01:48'49"
16	08'48"	01:57'37"
17	07'47"	02:05'24"
18	06'26"	02:11'50"
19	06'12"	02:18'02"
20	05'58"	02:24'00"
21	07'09"	02:31'09"
22	07'17"	02:38'26"
22.5	28'09"	02:51'52"

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朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

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3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

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8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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