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Patrick Ng
新界
ID 308718
9 位追隨者
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Patrick Ng
全馬
|
03:44:06
|
05:18/km
|
第2馬
廣汽豐田‧廣州馬拉松2017
官方成績
日期
2017-12-10
成績
03:44:06
總名次
2516 / -
分組名次
- / -
平均速度
05:18/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:23'23")
00:23'23" (+01'38")
00:45'38" (+01'15")
10 km
(00:45'38")
00:22'15" (+00'30")
15 km
(01:07'23")
00:21'45"
00:44'23"
20 km
(01:30'01")
00:22'38" (+00'53")
25 km
(01:54'07")
00:24'06" (+02'21")
00:51'50" (+07'27")
30 km
(02:21'51")
00:27'44" (+05'59")
35 km
(02:50'44")
00:28'53" (+07'08")
01:04'52" (+20'29")
40 km
(03:26'43")
00:35'59" (+14'14")
Finish
(03:44:06)
日期:
2017-12-10 07:38
-
總爬升:
598 m
-
平均心率:
170
-
卡路里:
1975 Cal
-
平均步頻:
172
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'09"
(05'09")
05'09" (+01'14")
1000 / 1000
2
05'03"
(10'12")
05'03" (+01'08")
1000 / 2000
3
04'22"
(14'34")
04'22" (+00'27")
1000 / 3000
4
04'26"
(19'00")
04'26" (+00'31")
1000 / 4000
5
04'21"
(23'22")
04'21" (+00'26")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
04'29"
(27'51")
04'29" (+00'34")
1000 / 6000
7
04'25"
(32'16")
04'25" (+00'30")
1000 / 7000
8
04'24"
(36'41")
04'24" (+00'29")
1000 / 8000
9
04'27"
(41'08")
04'27" (+00'32")
1000 / 9000
10
04'28"
(45'37")
04'28" (+00'33")
1000 / 10000
11
04'22"
(50'00")
04'22" (+00'27")
1000 / 11000
12
04'24"
(54'24")
04'24" (+00'29")
1000 / 12000
13
04'27"
(58'52")
04'27" (+00'32")
1000 / 13000
14
03'55"
(01:02'47")
03'55"
1000 / 14000
15
04'35"
(01:07'22")
04'35" (+00'40")
1000 / 15000
16
04'29"
(01:11'51")
04'29" (+00'34")
1000 / 16000
17
04'25"
(01:16'17")
04'25" (+00'30")
1000 / 17000
18
04'29"
(01:20'47")
04'29" (+00'34")
1000 / 18000
19
04'32"
(01:25'19")
04'32" (+00'37")
1000 / 19000
20
04'41"
(01:30'01")
04'41" (+00'46")
1000 / 20000
21
04'40"
(01:34'41")
04'40" (+00'45")
1000 / 21000
22
04'53"
(01:39'34")
04'53" (+00'58")
1000 / 22000
23
04'52"
(01:44'26")
04'52" (+00'57")
1000 / 23000
24
04'43"
(01:49'10")
04'43" (+00'48")
1000 / 24000
25
04'56"
(01:54'06")
04'56" (+01'01")
1000 / 25000
26
05'28"
(01:59'35")
05'28" (+01'33")
1000 / 26000
27
05'20"
(02:04'55")
05'20" (+01'25")
1000 / 27000
28
06'00"
(02:10'56")
06'00" (+02'05")
1000 / 28000
29
05'30"
(02:16'27")
05'30" (+01'35")
1000 / 29000
30
05'23"
(02:21'50")
05'23" (+01'28")
1000 / 30000
31
05'06"
(02:26'57")
05'06" (+01'11")
1000 / 31000
32
05'25"
(02:32'22")
05'25" (+01'30")
1000 / 32000
33
01'32"
(02:33'54")
06'12" (+02'17")
247 / 32247
34
06'03"
(02:39'58")
06'03" (+02'08")
1000 / 33247
35
05'57"
(02:45'55")
05'57" (+02'02")
1000 / 34247
36
06'16"
(02:52'11")
06'16" (+02'21")
1000 / 35247
37
06'09"
(02:58'20")
06'09" (+02'14")
1000 / 36247
38
06'23"
(03:04'44")
06'23" (+02'28")
1000 / 37247
39
07'27"
(03:12'12")
07'27" (+03'32")
1000 / 38247
40
08'27"
(03:20'39")
08'27" (+04'32")
1000 / 39247
41
07'48"
(03:28'28")
07'48" (+03'53")
1000 / 40247
42
07'34"
(03:36'03")
07'34" (+03'39")
1000 / 41247
43
07'01"
(03:43'04")
07'01" (+03'06")
1000 / 42247
賽前宣言:
希望可完成
賽後評分:
.
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
120~146
65~79%
2:M馬拉松配速區
146~164
79~89%
3:T乳酸耐力區
164~170
89~92%
4:A無氧耐力區
170~180
92~97.5%
5:I最大耗氧區
180~185
97.5~100%
最大心率為185
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
165.06 km
TCX 上傳
| 6 years ago
Edmund Fung
,
Hoffnung
和其他
2
人說推
·
留言
目標心跳區間: 110~ 144
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'09"
00:05'09"
2
05'03"
00:10'12"
3
04'22"
00:14'34"
4
04'27"
00:19'01"
5
04'22"
00:23'23"
6
04'29"
00:27'52"
7
04'25"
00:32'17"
8
04'24"
00:36'41"
9
04'28"
00:41'09"
10
04'29"
00:45'38"
11
04'22"
00:50'00"
12
04'25"
00:54'25"
13
04'27"
00:58'52"
14
03'56"
01:02'48"
15
04'35"
01:07'23"
16
04'29"
01:11'52"
17
04'26"
01:16'18"
18
04'29"
01:20'47"
19
04'32"
01:25'19"
20
04'42"
01:30'01"
21
04'40"
01:34'41"
22
04'53"
01:39'34"
23
04'53"
01:44'27"
24
04'43"
01:49'10"
25
04'57"
01:54'07"
26
05'28"
01:59'35"
27
05'21"
02:04'56"
28
06'01"
02:10'57"
29
05'30"
02:16'27"
30
05'24"
02:21'51"
31
05'06"
02:26'57"
32
05'25"
02:32'22"
33
06'21"
02:38'43"
34
05'44"
02:44'27"
35
06'17"
02:50'44"
36
06'08"
02:56'52"
37
06'11"
03:03'03"
38
07'26"
03:10'29"
39
07'54"
03:18'23"
40
08'20"
03:26'43"
41
07'44"
03:34'27"
42
06'57"
03:41'24"
42.5
05'59"
03:44'06"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
4.0 km
|
01:23:16
|
20:47/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:26:35
|
06:06/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.3 km
|
01:46:34
|
07:28/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.2 km
|
01:05:13
|
07:54/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.9 km
|
00:21:26
|
05:29/km
randallkwo
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:33:33
|
16:42/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:17:22
Inna Chang
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:37:52
|
06:17/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:09
|
05:36/km
randallkwo
上傳了新日誌
7.4 km
|
01:00:02
|
08:09/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 廖永憲的 比賽紀錄 : "跑的真的太棒了。"
Inna Chang
上傳了新日誌
17.2 km
|
00:39:12
|
26.4 km/h
林淦鈿（淦哥）
給
2024 長榮航空城市觀光馬拉松
的評分(給 4 星) : "好熱"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:12:35
|
06:15/km
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2024 長榮航空城市觀光馬拉松 - 全馬
成績 : 05:37:09
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:46:09
|
12:54/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:30
|
05:09/km
台中阿森
上傳了新日誌
1.2 km
|
00:15:36
|
13:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:45
|
05:12/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:51
|
05:18/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:18
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:54:15
|
05:22/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:29
|
05:05/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:10
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:29
|
05:11/km
randallkwo
上傳了新日誌
21.0 km
|
03:03:20
|
08:43/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.6 km
|
00:50:27
|
06:38/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.4 km
|
00:45:01
|
05:20/km
王聖欣
上傳了新日誌
9.1 km
|
00:51:34
|
05:41/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
7.7 km
|
00:54:49
|
07:05/km
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全馬 | 03:44:06 | 05:18/km | 第2馬
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