小唐 2013/12/22 訓練日誌

小唐台南
ID 1876

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小唐

全馬 | 03:24:41 | 04:51/km | 第26馬

太平洋縱谷馬拉松

官方成績
日期	2013-12-22
成績	03:24:41
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:51/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'57")

00:26'57" (+03'11")

00:51'43" (+03'44")

10 km

(00:51'43")

00:24'46" (+01'00")

15 km

(01:16'09")

00:24'26" (+00'40")

00:49'12" (+01'13")

20 km

(01:40'55")

00:24'46" (+01'00")

25 km

(02:04'41")

00:23'46"

00:47'59"

30 km

(02:28'54")

00:24'13" (+00'27")

35 km

(02:54'39")

00:25'45" (+01'59")

00:51'01" (+03'02")

40 km

(03:19'55")

00:25'16" (+01'30")

Finish

(03:24:41)

日期: 2013-12-22 08:00 - 總爬升: 393 m - 卡路里: 2279 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 91%

賽前宣言: ^^

12月累積里程 : 359.94 km

GPX 上傳 | 10 years ago

籃振平, 康銘揚和其他 9 人說推

留言

Alan Kuo 恭喜大破PB ! 怎麼還沒看到心得文？

2013-12-28 08:50 ·

1 個人推

小唐其實我真不太會寫心得文, 很多次跑的時候或者跑完時有許多心情或感覺想好要怎麼寫了, 但每次一敲鍵盤心得就全都消失, 變成數據分析.
因為心得文的風景介紹我不熟, 補給也沒啥在吃, 內心交戰不會表達, 一路不外乎就是一直神遊......這種心得文真的不會寫~所以大家就看看數據就好XD

2013-12-28 09:02 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'29"	00:05'29"
2	05'16"	00:10'45"
3	05'15"	00:16'00"
4	05'28"	00:21'28"
5	05'29"	00:26'57"
6	05'27"	00:32'24"
7	04'54"	00:37'18"
8	04'48"	00:42'06"
9	04'47"	00:46'53"
10	04'50"	00:51'43"
11	04'58"	00:56'41"
12	04'49"	01:01'30"
13	04'51"	01:06'21"
14	04'57"	01:11'18"
15	04'51"	01:16'09"
16	04'56"	01:21'05"
17	05'02"	01:26'07"
18	04'46"	01:30'53"
19	04'59"	01:35'52"
20	05'03"	01:40'55"
21	05'00"	01:45'55"
22	04'31"	01:50'26"
23	04'45"	01:55'11"
24	04'52"	02:00'03"
25	04'38"	02:04'41"
26	04'48"	02:09'29"
27	05'00"	02:14'29"
28	04'50"	02:19'19"
29	04'48"	02:24'07"
30	04'47"	02:28'54"
31	04'48"	02:33'42"
32	05'09"	02:38'51"
33	05'08"	02:43'59"
34	05'22"	02:49'21"
35	05'18"	02:54'39"
36	05'02"	02:59'41"
37	05'05"	03:04'46"
38	04'46"	03:09'32"
39	05'01"	03:14'33"
40	05'22"	03:19'55"
40.9	04'49"	03:24'26"