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    Po-Wei Chou 高雄
    ID 62338
    86 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Po-Wei Chou
    半馬 | 01:39:27 | 04:42/km | 第16半馬
    2017 Run To Love 高雄捷運公益路跑
    官方成績
    日期2017-12-09
    成績01:39:27
    總名次34 / 841
    分組名次14 / 291
    平均速度04:42/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:23'44")
    		00:23'44" (+00'05")00:47'31" (+00'08")
    10 km(00:47'31")
    		00:23'47" (+00'08")
    15 km(01:11'10")
    		00:23'39"00:47'23"
    20 km(01:34'54")
    		00:23'44" (+00'05")
    Finish(01:39:27)

    日期: 2017-12-09 06:30 - 平均心率: 182 - 卡路里: 1158 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 17°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(27)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'28"  (04'28")
    		04'28"1000 / 1000
    2
    04'42"  (09'10")
    		04'42" (+00'14")1000 / 2000
    3
    04'43"  (13'54")
    		04'43" (+00'15")1000 / 3000
    4
    05'06"  (19'01")
    		05'06" (+00'38")1000 / 4000
    5
    04'42"  (23'43")
    		04'42" (+00'14")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'42"  (28'26")
    		04'42" (+00'14")1000 / 6000
    7
    04'38"  (33'05")
    		04'38" (+00'10")1000 / 7000
    8
    04'46"  (37'51")
    		04'46" (+00'18")1000 / 8000
    9
    04'50"  (42'42")
    		04'50" (+00'22")1000 / 9000
    10
    04'47"  (47'29")
    		04'47" (+00'19")1000 / 10000
    11
    04'46"  (52'16")
    		04'46" (+00'18")1000 / 11000
    12
    04'39"  (56'55")
    		04'39" (+00'11")1000 / 12000
    13
    04'39"  (01:01'34")
    		04'39" (+00'11")1000 / 13000
    14
    04'49"  (01:06'24")
    		04'49" (+00'21")1000 / 14000
    15
    04'43"  (01:11'08")
    		04'43" (+00'15")1000 / 15000
    16
    04'50"  (01:15'59")
    		04'50" (+00'22")1000 / 16000
    17
    04'38"  (01:20'37")
    		04'38" (+00'10")1000 / 17000
    18
    04'41"  (01:25'18")
    		04'41" (+00'13")1000 / 18000
    19
    04'36"  (01:29'54")
    		04'36" (+00'08")1000 / 19000
    20
    04'57"  (01:34'52")
    		04'57" (+00'29")1000 / 20000
    21
    04'32"  (01:39'25")
    		04'32" (+00'04")1000 / 21000
    22
    00'04"  (01:39'29")
    		03'15" 22 / 21022
    高雄
    Po-Wei Chou
    · 留言
    賽後評分: 優點： 1. 大部分路線指引清楚。 2. 終點有熱食區。 缺點： 1. 交管頻率偏高，對半馬100分左右的跑友不友善。 2. 終點前出海軍官校後指引非常差。
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區133~16165~79%
    2:M馬拉松配速區161~18279~89%
    3:T乳酸耐力區182~18889~92%
    4:A無氧耐力區188~19992~97.5%
    5:I最大耗氧區199~20597.5~100%
    最大心率為205 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 108.49 km
    TCX 2.0 上傳 | 6 years ago
    楊新長, jineping 和其他 3 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 122~ 160


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'29"00:04'29"
    204'42"00:09'11"
    304'44"00:13'55"
    405'07"00:19'02"
    504'42"00:23'44"
    604'43"00:28'27"
    704'38"00:33'05"
    804'48"00:37'53"
    904'51"00:42'44"
    1004'47"00:47'31"
    1104'47"00:52'18"
    1204'39"00:56'57"
    1304'39"01:01'36"
    1404'50"01:06'26"
    1504'44"01:11'10"
    1604'50"01:16'00"
    1704'39"01:20'39"
    1804'41"01:25'20"
    1904'36"01:29'56"
    2004'58"01:34'54"
    2104'32"01:39'26"
    21.003'38"01:39'31"

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