恭喜破PB 半馬 | 02:25:40 | 06:54/km | 第2半馬官方成績 |
日期 | 2017-12-09 |
成績 | 02:25:40 |
總名次 | - / - |
分組名次 | - / - |
平均速度 | 06:54/km |
里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:32'43" | 01:06'32" |
| 00:33'49" (+01'06") |
| 00:36'57" (+04'14") | 01:13'41" (+07'09") |
| 00:36'44" (+04'01") |
|
日期: 2017-12-09 06:32 - 總爬升: 247 m - 地點: 高雄世運主場館 - 天氣: 寒冷 - 平均心率: 174 - 卡路里: 1086 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 17°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(27)
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'29" (+00'07") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'30" (+00'08") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'22" | 1000 / 3000 |
4 | | 06'48" (+00'26") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'33" (+00'11") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'42" (+00'20") | 1000 / 6000 |
7 | | 07'07" (+00'45") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'36" (+00'14") | 1000 / 8000 |
9 | | 06'36" (+00'14") | 1000 / 9000 |
10 | | 06'45" (+00'23") | 1000 / 10000 |
11 | | 08'37" (+02'15") | 1000 / 11000 |
12 | | 06'32" (+00'10") | 1000 / 12000 |
13 | | 06'48" (+00'26") | 1000 / 13000 |
14 | | 08'21" (+01'59") | 1000 / 14000 |
15 | | 06'37" (+00'15") | 1000 / 15000 |
16 | | 07'04" (+00'42") | 1000 / 16000 |
17 | | 08'31" (+02'09") | 1000 / 17000 |
18 | | 06'46" (+00'24") | 1000 / 18000 |
19 | | 06'55" (+00'33") | 1000 / 19000 |
20 | | 07'25" (+01'03") | 1000 / 20000 |
21 | | 06'01" | 903 / 20903 |
第二場半馬,也是第二次參加高雄捷運舉辦的路跑,天氣很涼很冷也是很好破PB賽事,唯一美中不足的是,沿途空氣很糟糕,吸了不少廢氣@@
賽前宣言: 加油!
賽後評分: 沿途賽道空氣不好,若可以選擇像去年在岡山橋頭舉辦路跑會好一些!
給 5 星 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
37.73 km Mizuno SYNCHRO SL 累積 :
302.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'29" | 00:06'29" |
2 | 06'30" | 00:12'59" |
3 | 06'22" | 00:19'21" |
4 | 06'49" | 00:26'10" |
5 | 06'33" | 00:32'43" |
6 | 06'43" | 00:39'26" |
7 | 07'08" | 00:46'34" |
8 | 06'36" | 00:53'10" |
9 | 06'36" | 00:59'46" |
10 | 06'46" | 01:06'32" |
11 | 08'37" | 01:15'09" |
12 | 06'32" | 01:21'41" |
13 | 06'57" | 01:28'38" |
14 | 08'13" | 01:36'51" |
15 | 06'38" | 01:43'29" |
16 | 07'05" | 01:50'34" |
17 | 08'32" | 01:59'06" |
18 | 06'46" | 02:05'52" |
19 | 06'56" | 02:12'48" |
20 | 07'25" | 02:20'13" |
20.9 | 06'01" | 02:25'40" |