郭祐銘 2017/12/08 訓練日誌 | Marathon's World

郭祐銘嘉義
ID 301064

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5.0 km | 00:42:13 | 08:23/km

日期: 2017-12-08 17:13 - 卡路里: 272 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 62% - PM2.5: 普通(52)

Pace: 08'26" / 06'29" / 12'48" / 08'32" / 198'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'25"

(05'25")

05'25"

998 / 998

2

09'30"

(14'55")

08'04" (+02'39")

1176 / 2174

3

12'48"

(27'43")

14'29" (+09'04")

883 / 3057

4

08'32"

(36'15")

08'55" (+03'30")

955 / 4013

5

05'58"

(42'13")

05'48" (+00'23")

1025 / 5039

高雄也變冷了，來練跑。

12月累積里程 : 100.31 km

Brooks Launch 4 累積 : 459.2 km

Android - HTC HTC_2Q4D100 上傳 | 6 years ago

涂信聰(河馬跑不快), 阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'26"	00:08'26"
2	06'29"	00:14'55"
3	12'48"	00:27'43"
4	08'32"	00:36'15"
5.0	05'47"	00:42'13"

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