Nick Su 2017/12/07 訓練日誌 | Marathon's World

Nick Su 新北市
ID 315690

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2.0 km | 00:11:50 | 05:54/km

日期: 2017-12-07 20:50 - 平均心率: 132 - 卡路里: 116 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 17°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 06'12" / 05'36" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'13"

(06'13")

06'13" (+00'38")

1000 / 1000

2

05'35"

(11'49")

05'35"

1000 / 2000

3

00'01"

(11'50")

04'48"

6 / 2006

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 214.42 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Claire Lin 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	05'36"	00:11'48"
2.0	05'26"	00:11'50"

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