11.0 km | 00:58:46 | 05:19/km日期: 2017-12-07 20:24 - 平均心率: 174 - 卡路里: 765 Cal - 總步數: 10397 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 106 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(16)
Pace: 05'16" / 05'24" / 05'27" / 05'31" / 05'30" / 05'31" / 05'20" / 05'20" / 05'13" / 04'43" / 05'13" / 06'58" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'15" (+00'33") | 1001 / 1001 | 172 / 110 |
| 2 | | 05'23" (+00'41") | 1001 / 2002 | 173 / 107 |
| 3 | | 05'26" (+00'44") | 1001 / 3004 | 180 / 102 |
| 4 | | 05'29" (+00'47") | 1003 / 4007 | 179 / 101 |
| 5 | | 05'28" (+00'46") | 1001 / 5009 | 176 / 103 |
| 6 | | 05'30" (+00'48") | 1002 / 6011 | 180 / 100 |
| 7 | | 05'20" (+00'38") | 1004 / 7015 | 181 / 103 |
| 8 | | 05'18" (+00'36") | 1004 / 8019 | 180 / 104 |
| 9 | | 05'08" (+00'26") | 1006 / 9026 | 180 / 107 |
| 10 | | 04'42" | 1002 / 10029 | 169 / 125 |
| 11 | | 05'10" (+00'28") | 1003 / 11033 | 174 / 110 |
| 12 | | 05'45" (+01'03") | 43 / 11076 | 156 / 111 |
出去第1K 就下雨，只能漫步雨中了，只是吃太撐了，肚子好晃，不舒服~~~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
132.69 km 
Skechers GO run 4 累積 :
1116.6 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'16" | 00:05'16" |
| 2 | 05'24" | 00:10'40" |
| 3 | 05'27" | 00:16'07" |
| 4 | 05'31" | 00:21'38" |
| 5 | 05'30" | 00:27'08" |
| 6 | 05'31" | 00:32'39" |
| 7 | 05'20" | 00:37'59" |
| 8 | 05'20" | 00:43'19" |
| 9 | 05'13" | 00:48'32" |
| 10 | 04'43" | 00:53'15" |
| 11 | 05'13" | 00:58'28" |
| 11.0 | 06'54" | 00:58'46" |
11139.0 km | 
6.0 km
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