陳俊良 2017/12/06 訓練日誌 | Marathon's World

陳俊良嘉義
ID 12178

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7.1 km | 00:55:16 | 07:47/km

日期: 2017-12-06 20:22 - 卡路里: 382 Cal - 總步數: 9508 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 74 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 79% - PM2.5: 不佳(55)

Pace: 09'01" / 07'49" / 07'27" / 07'32" / 08'05" / 07'14" / 07'16" / 09'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

09'13"

(09'13")

09'09" (+01'54")

1005 / 1005

171 / 63

2

07'45"

(16'58")

07'41" (+00'26")

1006 / 2012

173 / 74

3

07'27"

(24'25")

07'25" (+00'10")

1002 / 3015

173 / 77

4

07'40"

(32'05")

07'38" (+00'23")

1002 / 4017

172 / 75

5

07'54"

(39'59")

07'53" (+00'38")

1001 / 5019

171 / 73

展開計圈分析

12月累積里程 : 137.52 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

閃閃, 陳榮宗(太保愛跑足) 和其他 12 人說推

·

施勝元親愛的好友運動愉快，天氣冷了請多注意保暖。

2017-12-06 23:15 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'01"	00:09'01"
2	07'49"	00:16'50"
3	07'27"	00:24'17"
4	07'32"	00:31'49"
5	08'05"	00:39'54"
6	07'14"	00:47'08"
7	07'16"	00:54'24"
7.1	09'26"	00:55'16"

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