許榮吉 2017/12/06 訓練日誌 | Marathon's World

許榮吉高雄
ID 305943

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2.0 km | 00:09:43 | 04:50/km

日期: 2017-12-06 20:33 - 平均心率: 162 - 卡路里: 151 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 22°C - 濕度: 62% - PM2.5: 普通(47)

Pace: 04'57" / 04'45" / 03'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'56"

(04'56")

04'56" (+00'11")

1000 / 1000

2

04'45"

(09'41")

04'45"

1000 / 2000

3

00'02"

(09'43")

03'56"

9 / 2009

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 247.06 km

TCX 上傳 | 6 years ago

資雲, Rarry Lin 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'57"	00:04'57"
2	04'45"	00:09'42"
2.0	03'32"	00:09'44"

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