廖玟君 2013/12/26 訓練日誌 | Marathon's World

廖玟君新竹
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14.0 km | 01:10:15 | 05:01/km

日期: 2013-12-26 18:33 - 地點: 公司 - 卡路里: 895 Cal

星期二想說休息~星期三再跑
那知道星期三被主管要求加班...
一加班就加到10點多，到家都11點了= =

兩天沒跑，今天好好衝刺一下XD
0~1K，時速11
1~2K，時速11.1
.
.
(每1K，時速增加0.1)
.
.
9~10K，時速11.9
10~11K，時速12
11~12K，時速13
12~13K，時速14
13~14K，時速15
後面整個衝得很爽~第一次用4分速跑完一公里!!(平路)

星期天虎尾馬，希望也能跑出好成績XD加油~

12月累積里程 : 322.69 km

Adidas Adizero Mana 7 累積 : 1723.2 km

手動上傳 | 10 years ago

張重聰, Holden 和其他 9 人說推

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