賴建方（頭份） 2017/12/05 訓練日誌 | Marathon's World

賴建方（頭份）苗栗
ID 16468

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賴建方（頭份）

5.0 km | 00:39:56 | 07:57/km

日期: 2017-12-05 16:23 - 卡路里: 373 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 17°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(25)

Pace: 07'34" / 07'51" / 08'27" / 07'58" / 07'55" / 09'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'33"

(07'33")

07'33"

1000 / 1000

2

07'51"

(15'25")

07'51" (+00'18")

1000 / 2000

3

08'26"

(23'51")

08'26" (+00'53")

1000 / 3000

4

07'57"

(31'49")

07'57" (+00'24")

1000 / 4000

5

07'55"

(39'44")

07'55" (+00'22")

1000 / 5000

6

00'10"

(39'55")

07'50" (+00'17")

23 / 5023

12月累積里程 : 603.04 km

TCX 上傳 | 6 years ago

江漢章, CFC 和其他 21 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'34"	00:07'34"
2	07'51"	00:15'25"
3	08'27"	00:23'52"
4	07'58"	00:31'50"
5	07'55"	00:39'45"
5.0	07'56"	00:39'56"

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