謝明峰 2017/12/05 訓練日誌 | Marathon's World

謝明峰台中
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11.4 km | 01:05:11 | 05:44/km

日期: 2017-12-05 05:10 - 地點: 龍井 - 天氣: 陰陰的 - 卡路里: 623 Cal - 總步數: 12192 - 平均步頻: 187 - 平均步幅: 93 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(27)

Pace: 07'07" / 05'39" / 05'31" / 05'52" / 05'42" / 05'46" / 05'40" / 05'39" / 05'36" / 05'30" / 05'25" / 04'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'07"

(07'07")

07'06" (+01'45")

1002 / 1002

174 / 80

2

05'39"

(12'46")

05'37" (+00'16")

1004 / 2006

179 / 98

3

05'31"

(18'17")

05'29" (+00'08")

1004 / 3010

182 / 99

4

05'55"

(24'12")

05'52" (+00'31")

1006 / 4017

188 / 90

5

05'42"

(29'54")

05'40" (+00'19")

1003 / 5020

191 / 91

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台中

謝明峰

·

12月累積里程 : 376.85 km

NIKE LUNARLON 27.5 紅累積 : 1930.0 km

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觀看另 12 則留言

joshwu1975 三太子也來加油! 讚!

2017-12-05 15:49 ·

李燕青明峰兄運動舒心～

2017-12-05 17:34 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'07"	00:07'07"
2	05'39"	00:12'46"
3	05'31"	00:18'17"
4	05'52"	00:24'09"
5	05'42"	00:29'51"
6	05'46"	00:35'37"
7	05'40"	00:41'17"
8	05'39"	00:46'56"
9	05'36"	00:52'32"
10	05'30"	00:58'02"
11	05'25"	01:03'27"
11.4	04'46"	01:05'11"

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