Hsieh chien-min 2017/12/04 訓練日誌 | Marathon's World

Hsieh chien-min 桃園
ID 174146

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Hsieh chien-min

27.9 km | 02:32:12 | 05:27/km

日期: 2017-12-04 13:21 - 卡路里: 1556 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 06'12" / 05'56" / 05'44" / 05'32" / 05'36" / 05'40" / 05'36" / 05'28" / 05'28" / 05'32" / 05'28" / 05'24" / 05'20" / 05'20" / 05'16" / 05'08" / 05'08" / 05'12" / 05'12" / 05'12" / 05'24" / 05'16" / 05'12" / 05'45" / 05'15" / 05'12" / 06'04" / 05'14" /

跑完觀音山馬感冒了一個禮拜，補一下進度~

12月累積里程 : 410.47 km

puma PUMA SPEED 300 IGNITE NIGHTCAT 累積 : 1944.0 km

GPX 上傳 | 6 years ago

owen, 梁澤鈞和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	05'56"	00:12'08"
3	05'44"	00:17'52"
4	05'32"	00:23'24"
5	05'36"	00:29'00"
6	05'40"	00:34'40"
7	05'36"	00:40'16"
8	05'28"	00:45'44"
9	05'28"	00:51'12"
10	05'32"	00:56'44"
11	05'28"	01:02'12"
12	05'24"	01:07'36"
13	05'20"	01:12'56"
14	05'20"	01:18'16"
15	05'16"	01:23'32"
16	05'08"	01:28'40"
17	05'08"	01:33'48"
18	05'12"	01:39'00"
19	05'12"	01:44'12"
20	05'12"	01:49'24"
21	05'24"	01:54'48"
22	05'16"	02:00'04"
23	05'12"	02:05'16"
24	05'45"	02:11'01"
25	05'15"	02:16'16"
26	05'12"	02:21'28"
27	06'04"	02:27'32"
27.9	05'14"	02:32'12"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

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21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

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4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

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10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

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5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km