13.0 km | 01:05:00 | 04:59/km日期: 2017-12-04 18:22 - 地點: 衛武營 - 平均心率: 144 - 卡路里: 730 Cal - 總步數: 11944 - 平均步頻: 183 - 平均步幅: 109 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(28)
Pace: 05'17" / 05'00" / 05'00" / 04'55" / 05'00" / 04'55" / 04'59" / 05'00" / 04'58" / 05'02" / 04'56" / 04'54" / 04'48" / 13'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'16" (+00'31") | 1002 / 1002 | 184 / 102 |
| 2 | | 05'01" (+00'16") | 1002 / 2005 | 184 / 107 |
| 3 | | 04'57" (+00'12") | 1001 / 3006 | 185 / 108 |
| 4 | | 04'56" (+00'11") | 1009 / 4016 | 186 / 108 |
| 5 | | 04'56" (+00'11") | 1010 / 5027 | 183 / 109 |
| 6 | | 04'53" (+00'08") | 1004 / 6032 | 182 / 111 |
| 7 | | 04'56" (+00'11") | 1003 / 7035 | 184 / 109 |
| 8 | | 04'59" (+00'14") | 1007 / 8043 | 182 / 109 |
| 9 | | 04'58" (+00'13") | 1005 / 9048 | 182 / 110 |
| 10 | | 04'58" (+00'13") | 1006 / 10055 | 178 / 112 |
| 11 | | 04'55" (+00'10") | 1004 / 11060 | 184 / 110 |
| 12 | | 04'54" (+00'09") | 1008 / 12068 | 184 / 110 |
| 13 | | 04'45" | 1008 / 13077 | 185 / 113 |
基本訓練，最後一圈巧遇紫魔女77，大坂馬345的天才美少女^_^
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
| 最大心率為172 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
402.92 km 
美津濃 wave rider 20 累積 :
1786.0 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'17" | 00:05'17" |
| 2 | 05'00" | 00:10'17" |
| 3 | 05'00" | 00:15'17" |
| 4 | 04'55" | 00:20'12" |
| 5 | 05'00" | 00:25'12" |
| 6 | 04'55" | 00:30'07" |
| 7 | 04'59" | 00:35'06" |
| 8 | 05'00" | 00:40'06" |
| 9 | 04'58" | 00:45'04" |
| 10 | 05'02" | 00:50'06" |
| 11 | 04'56" | 00:55'02" |
| 12 | 04'54" | 00:59'56" |
| 13 | 04'48" | 01:04'44" |
| 13.0 | 13'08" | 01:05'00" |
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