青岐．黝黑｜ 2017/12/04 訓練日誌 | Marathon's World

青岐．黝黑｜金門
ID 192545

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青岐．黝黑｜

5.0 km | 00:27:06 | 05:23/km

日期: 2017-12-04 16:20 - 地點: 安泰 - 天氣: 冷…… - 卡路里: 282 Cal - 總步數: 4746 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 105 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(24)

Pace: 05'54" / 05'39" / 05'22" / 05'07" / 04'53" / 09'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'54"

(05'54")

05'53" (+01'01")

1000 / 1000

173 / 97

2

05'39"

(11'33")

05'37" (+00'45")

1005 / 2005

176 / 100

3

05'22"

(16'55")

05'21" (+00'29")

1000 / 3006

175 / 106

4

05'07"

(22'02")

05'05" (+00'13")

1005 / 4012

176 / 111

5

04'53"

(26'55")

04'52"

1000 / 5013

176 / 116

6

00'11"

(27'06")

08'38" (+03'46")

21 / 5034

98 / 117

12月累積里程 : 140.19 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

阿盛, 楊俊杰和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
2	05'39"	00:11'33"
3	05'22"	00:16'55"
4	05'07"	00:22'02"
5	04'53"	00:26'55"
5.0	08'38"	00:27'06"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

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3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

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4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

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7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

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5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

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5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

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3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

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10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

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21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

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4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

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8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

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4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

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6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km