Rex Y 2017/12/03 訓練日誌 | Marathon's World

Rex Y 香港
ID 314681

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2.6 km | 00:12:29 | 04:46/km

日期: 2017-12-03 13:20 - 平均心率: 162 - 卡路里: 146 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 23°C - 濕度: 63%

Pace: 04'49" / 04'42" / 04'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'48"

(04'48")

04'48" (+00'07")

1000 / 1000

2

04'41"

(09'30")

04'41"

1000 / 2000

3

02'58"

(12'29")

04'52" (+00'11")

611 / 2611

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 88.28 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'49"	00:04'49"
2	04'42"	00:09'31"
2.6	04'50"	00:12'29"

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