林文淇 2017/12/02 訓練日誌 | Marathon's World

林文淇花蓮
ID 232213

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全馬 | 03:42:35 | 05:16/km | 第15馬

2017 太平洋縱谷馬拉松

官方成績
日期	2017-12-02
成績	03:42:35
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:16/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'55")

00:23'55"

00:48'36"

10 km

(00:48'36")

00:24'41" (+00'46")

15 km

(01:14'29")

00:25'53" (+01'58")

00:52'41" (+04'05")

20 km

(01:41'17")

00:26'48" (+02'53")

25 km

(02:08'31")

00:27'14" (+03'19")

00:53'52" (+05'16")

30 km

(02:35'09")

00:26'38" (+02'43")

35 km

(03:02'40")

00:27'31" (+03'36")

01:00'07" (+11'31")

40 km

(03:35'16")

00:32'36" (+08'41")

Finish

(03:42:35)

日期: 2017-12-02 06:30 - 總爬升: 229 m - 卡路里: 2211 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 22°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(6)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'29"

(04'29")

04'29"

1000 / 1000

2

04'38"

(09'07")

04'38" (+00'09")

1000 / 2000

3

04'50"

(13'57")

04'50" (+00'21")

1000 / 3000

4

04'49"

(18'46")

04'49" (+00'20")

1000 / 4000

5

05'08"

(23'55")

05'08" (+00'39")

1000 / 5000

展開計圈分析

完賽就好，慢慢跑

賽前宣言: 家鄉馬，力挺👌

賽後評分: 涼爽的風
給 4 星

12月累積里程 : 261.26 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Arlen, 吐虱男和其他 11 人說推

·

觀看另 1 則留言

吳晉賢底子好，實力堅強……
恭喜完賽！

2017-12-03 07:17 ·

1 個人推

吐虱男啊~~郎哩!厚!冬山河當天一直找你，找不到!不過我好像在賽道有人喊你的名字。

2017-12-05 16:05 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'29"	00:04'29"
2	04'38"	00:09'07"
3	04'51"	00:13'58"
4	04'49"	00:18'47"
5	05'08"	00:23'55"
6	04'48"	00:28'43"
7	04'53"	00:33'36"
8	04'58"	00:38'34"
9	04'59"	00:43'33"
10	05'03"	00:48'36"
11	05'09"	00:53'45"
12	05'07"	00:58'52"
13	05'16"	01:04'08"
14	05'20"	01:09'28"
15	05'01"	01:14'29"
16	05'05"	01:19'34"
17	05'13"	01:24'47"
18	05'26"	01:30'13"
19	05'27"	01:35'40"
20	05'37"	01:41'17"
21	05'31"	01:46'48"
22	05'18"	01:52'06"
23	05'18"	01:57'24"
24	05'32"	02:02'56"
25	05'35"	02:08'31"
26	05'36"	02:14'07"
27	05'19"	02:19'26"
28	05'13"	02:24'39"
29	05'12"	02:29'51"
30	05'18"	02:35'09"
31	05'19"	02:40'28"
32	05'18"	02:45'46"
33	05'20"	02:51'06"
34	05'53"	02:56'59"
35	05'41"	03:02'40"
36	05'40"	03:08'20"
37	05'58"	03:14'18"
38	06'16"	03:20'34"
39	06'44"	03:27'18"
40	07'58"	03:35'16"
41	06'05"	03:41'21"
41.2	05'07"	03:42'35"

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