楊家驊 2017/11/30 訓練日誌

楊家驊新北市
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楊家驊

10.1 km | 01:11:19 | 07:04/km

日期: 2017-11-30 05:11 - 地點: 三重河堤 - 天氣: 陰 - 卡路里: 933 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 07'27" / 06'56" / 07'01" / 07'08" / 06'51" / 07'11" / 07'04" / 07'00" / 06'59" / 07'06" / 09'45" /

基本訓練

11月累積里程 : 59.90 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

owen, 黃國棟和其他 2 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'27"	00:07'27"
2	06'56"	00:14'23"
3	07'01"	00:21'24"
4	07'08"	00:28'32"
5	06'51"	00:35'23"
6	07'11"	00:42'34"
7	07'04"	00:49'38"
8	07'00"	00:56'38"
9	06'59"	01:03'37"
10	07'06"	01:10'43"
10.1	09'37"	01:11'24"

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

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3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

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3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

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3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

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9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

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1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

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5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

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3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

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4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

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7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

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5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

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5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

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3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

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10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

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5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

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21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

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21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

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4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

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8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

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10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km