許榮吉 2017/11/29 訓練日誌 | Marathon's World

許榮吉高雄
ID 305943

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2.0 km | 00:12:54 | 06:25/km

日期: 2017-11-29 20:18 - 平均心率: 140 - 卡路里: 167 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 25°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 06'27" / 06'26" / 06'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'25"

(06'25")

06'25"

1000 / 1000

2

06'25"

(12'51")

06'25"

1000 / 2000

3

00'03"

(12'54")

05'52"

8 / 2008

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 227.39 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ricky tseng 和資雲說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	06'26"	00:12'53"
2.0	05'48"	00:12'56"

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