10.5 km | 00:48:24 | 04:36/km日期: 2017-11-29 18:20 - 地點: 湖北國小 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 197 - 卡路里: 511 Cal - 總步數: 9686 - 平均步頻: 200 - 平均步幅: 108 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 89% - PM2.5: 普通(45)
Pace: 05'26" / 05'02" / 04'58" / 04'44" / 04'49" / 04'41" / 04'24" / 04'22" / 04'04" / 04'04" / 03'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'26" (+01'24") | 1001 / 1001 | 196 / 93 |
| 2 | | 05'00" (+00'58") | 1004 / 2005 | 198 / 100 |
| 3 | | 04'55" (+00'53") | 1007 / 3012 | 198 / 102 |
| 4 | | 04'43" (+00'41") | 1000 / 4012 | 199 / 106 |
| 5 | | 04'49" (+00'47") | 1000 / 5012 | 199 / 104 |
| 6 | | 04'41" (+00'39") | 1008 / 6021 | 199 / 106 |
| 7 | | 04'21" (+00'19") | 1005 / 7026 | 201 / 113 |
| 8 | | 04'21" (+00'19") | 1003 / 8030 | 200 / 114 |
| 9 | | 04'03" (+00'01") | 1005 / 9035 | 201 / 122 |
| 10 | | 04'02" | 1003 / 10039 | 204 / 121 |
| 11 | | 03'34" | 498 / 10537 | 209 / 133 |
今天還不錯天氣，可能是月底了，跑場只看到嘉煌及漢銘哥到跑，感謝漢銘哥陪跑，狀況還不差，希望能維持到星期日！各位跑友晚安；週三運動愉快！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
| 最大心率為166 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
272.15 km 
噩魚 第三代 累積 :
9987.0 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'26" | 00:05'26" |
| 2 | 05'02" | 00:10'28" |
| 3 | 04'58" | 00:15'26" |
| 4 | 04'44" | 00:20'10" |
| 5 | 04'49" | 00:24'59" |
| 6 | 04'41" | 00:29'40" |
| 7 | 04'24" | 00:34'04" |
| 8 | 04'22" | 00:38'26" |
| 9 | 04'04" | 00:42'30" |
| 10 | 04'04" | 00:46'34" |
| 10.5 | 03'40" | 00:48'24" |
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