Johan Shen 2017/11/28 訓練日誌 | Marathon's World

Johan Shen 桃園
ID 34825

51 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

18.1 km | 02:44:44 | 09:06/km

日期: 2017-11-28 11:24 - 總爬升: 355 m - 卡路里: 1286 Cal - 總步數: 14472 - 平均步頻: 87 - 平均步幅: 125 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 06'11" / 06'04" / 06'30" / 07'53" / 08'31" / 11'52" / 06'55" / 06'49" / 07'03" / 06'25" / 08'00" / 06'32" / 13'47" / 10'26" / 11'48" / 13'32" / 11'05" / 13'41" / 18'18" /

11月累積里程 : 192.13 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 6 years ago

Steven Lee 和梁澤鈞說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	06'04"	00:12'15"
3	06'30"	00:18'45"
4	07'53"	00:26'38"
5	08'31"	00:35'09"
6	11'52"	00:47'01"
7	06'55"	00:53'56"
8	06'49"	01:00'45"
9	07'03"	01:07'48"
10	06'25"	01:14'13"
11	08'00"	01:22'13"
12	06'32"	01:28'45"
13	13'47"	01:42'32"
14	10'26"	01:52'58"
15	11'48"	02:04'46"
16	13'32"	02:18'18"
17	11'05"	02:29'23"
18	13'41"	02:43'04"
18.1	18'10"	02:44'44"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

43.9 km | 05:56:41 | 08:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Annie Teng 上傳了新日誌

12.9 km | 01:47:16 | 08:19/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:33 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:17 | 04:52/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:28 | 06:05/km