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    蔡忠錦 台南
    ID 19602
    501 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    蔡忠錦
    全馬 | 05:39:15 | 08:02/km | 第12馬
    2017 第四屆南投馬拉松
    官方成績
    日期2017-11-26
    成績05:39:15
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度08:02/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:35'20")
    		00:35'20"01:14'55" (+01'49")
    10 km(01:14'55")
    		00:39'35" (+04'15")
    15 km(01:50'53")
    		00:35'58" (+00'38")01:13'06"
    20 km(02:28'01")
    		00:37'08" (+01'48")
    25 km(03:10'49")
    		00:42'48" (+07'28")01:26'33" (+13'27")
    30 km(03:54'34")
    		00:43'45" (+08'25")
    35 km(04:38'37")
    		00:44'03" (+08'43")01:28'32" (+15'26")
    40 km(05:23'06")
    		00:44'29" (+09'09")
    Finish(05:39:15)

    日期: 2017-11-26 06:13 - 總爬升: 647 m - 平均心率: 121 - 卡路里: 2402 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 19°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(20)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'30"  (06'30")
    		06'30" (+00'26")1000 / 1000
    2
    06'51"  (13'22")
    		06'51" (+00'47")1000 / 2000
    3
    07'14"  (20'37")
    		07'14" (+01'10")1000 / 3000
    4
    06'57"  (27'34")
    		06'57" (+00'53")1000 / 4000
    5
    06'32"  (34'06")
    		06'32" (+00'28")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'46"  (40'53")
    		06'46" (+00'42")1000 / 6000
    7
    06'19"  (47'12")
    		06'19" (+00'15")1000 / 7000
    8
    06'26"  (53'38")
    		06'26" (+00'22")1000 / 8000
    9
    06'33"  (01:00'12")
    		06'33" (+00'29")1000 / 9000
    10
    06'28"  (01:06'40")
    		06'28" (+00'24")1000 / 10000
    11
    07'05"  (01:13'46")
    		07'05" (+01'01")1000 / 11000
    12
    06'04"  (01:19'51")
    		06'04"1000 / 12000
    13
    06'04"  (01:25'55")
    		06'04"1000 / 13000
    14
    06'36"  (01:32'31")
    		06'36" (+00'32")1000 / 14000
    15
    06'22"  (01:38'53")
    		06'22" (+00'18")1000 / 15000
    16
    07'26"  (01:46'20")
    		07'26" (+01'22")1000 / 16000
    17
    06'50"  (01:53'10")
    		06'50" (+00'46")1000 / 17000
    18
    07'05"  (02:00'16")
    		07'05" (+01'01")1000 / 18000
    19
    06'54"  (02:07'10")
    		06'54" (+00'50")1000 / 19000
    20
    06'12"  (02:13'23")
    		06'12" (+00'08")1000 / 20000
    21
    06'36"  (02:19'59")
    		06'36" (+00'32")1000 / 21000
    22
    06'17"  (02:26'17")
    		06'17" (+00'13")1000 / 22000
    23
    07'17"  (02:33'35")
    		07'17" (+01'13")1000 / 23000
    24
    08'59"  (02:42'34")
    		08'59" (+02'55")1000 / 24000
    25
    09'27"  (02:52'02")
    		09'27" (+03'23")1000 / 25000
    26
    08'56"  (03:00'58")
    		08'56" (+02'52")1000 / 26000
    27
    07'57"  (03:08'55")
    		07'57" (+01'53")1000 / 27000
    28
    08'37"  (03:17'33")
    		08'37" (+02'33")1000 / 28000
    29
    06'33"  (03:24'06")
    		06'33" (+00'29")1000 / 29000
    30
    06'06"  (03:30'13")
    		06'06" (+00'02")1000 / 30000
    31
    06'14"  (03:36'28")
    		06'14" (+00'10")1000 / 31000
    32
    07'51"  (03:44'19")
    		07'51" (+01'47")1000 / 32000
    33
    07'31"  (03:51'51")
    		07'31" (+01'27")1000 / 33000
    34
    08'02"  (03:59'54")
    		08'02" (+01'58")1000 / 34000
    35
    09'13"  (04:09'07")
    		09'13" (+03'09")1000 / 35000
    36
    07'21"  (04:16'28")
    		07'21" (+01'17")1000 / 36000
    37
    07'25"  (04:23'54")
    		07'25" (+01'21")1000 / 37000
    38
    06'41"  (04:30'35")
    		06'41" (+00'37")1000 / 38000
    39
    08'01"  (04:38'37")
    		08'01" (+01'57")1000 / 39000
    40
    08'43"  (04:47'20")
    		08'43" (+02'39")1000 / 40000
    41
    08'32"  (04:55'52")
    		08'32" (+02'28")1000 / 41000
    42
    06'00"  (05:01'53")
    		06'52" (+00'48")872 / 41872
    台南
    蔡忠錦
    畯（準仔） 說推
    · 留言
    台南
    蔡忠錦
    薛武忠 和 畯（準仔） 說推
    · 留言
    台南
    蔡忠錦
    路跑在雲端(阿Paul) 和 薛武忠 說推
    · 留言

    參與同事百馬賽事，快樂玩賽！

    賽後評分: 空氣好、品質佳，補給充裕，堪稱優良賽事！
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區114~13965~79%
    2:M馬拉松配速區139~15679~89%
    3:T乳酸耐力區156~16189~92%
    4:A無氧耐力區161~17192~97.5%
    5:I最大耗氧區171~17697.5~100%
    最大心率為176 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 337.11 km
    TCX 上傳 | 7 years ago
    阿龍, youbunshi 和其他 58 人說推
    · 留言
    觀看另 23 則留言
    黃開基 恭喜輕鬆完賽。
    2017-11-27 05:22 ·
     2 個人推
    Stanely 恭喜輕鬆完賽！
    2017-11-27 06:55 ·
     1 個人推
    習慣就好 恭喜完賽讚哦！
    2017-11-27 07:15 ·
     1 個人推
    陳榮興 恭喜完賽！讚
    2017-11-27 08:40 ·
     1 個人推
    章魚老大 恭喜高速完賽！
    2017-11-27 09:44 ·
     1 個人推
    :郭建宏 早安運動快樂恭禧漂亮的全馬完賽
    2017-11-27 10:11 ·
     1 個人推
    林老師 恭喜完賽
    2017-11-27 10:46 ·
     1 個人推
    呂芳旺 恭喜順利完賽
    2017-11-27 10:47 ·
     1 個人推
    陳忠寶 忠錦帥 恭喜輕鬆完賽
    2017-11-27 11:02 ·
     1 個人推
    み が 恭喜完賽
    2017-11-27 12:31 ·
     1 個人推
    陳宏品， 舜哥 恭喜忠錦哥完賽
    2017-11-27 13:12 ·
     1 個人推
    Michael 棒哦！恭喜忠錦兄弟百馬團跑快樂完賽～
    2017-11-27 14:25 ·
     1 個人推
    🇹🇼葉志豪🇹🇼 讚啦！恭喜完賽！
    2017-11-27 14:50 ·
     1 個人推
    李成國 恭禧完賽，讚喔！
    2017-11-27 15:47 ·
     1 個人推
    小Z 恭喜全馬完賽
    2017-11-27 18:15 ·
     1 個人推
    盈 忠錦兄恭喜完賽丶
    2017-11-27 19:23 ·
     1 個人推
    盈 參加幫主百馬、哈哈改天換忠錦兄百馬丶記得約我幫你拿旗。^-^
    2017-11-27 19:30 ·
     1 個人推
    阿誠 恭喜完賽！
    2017-11-27 19:52 ·
     1 個人推
    馬克許 恭喜開心玩賽^^
    2017-11-27 21:34 ·
     1 個人推
    chiu chiu 恭賀漂亮完賽
    2017-11-27 22:04 ·
     1 個人推
    品衡(慢慢蛇) 恭喜完賽
    2017-11-27 22:09 ·
     1 個人推
    林鴻明～追隨那一道光 忠錦 恭喜完賽
    2017-11-27 22:14 ·
     1 個人推
    范世璋 開心玩賽！讚
    2017-11-27 23:46 ·
     1 個人推
    蔡忠錦 謝謝大家的鼓勵！
    瑞盈兄謝謝喔~ 離百馬還很遙遠！
    2017-11-28 07:38 ·
     1 個人推
    路跑在雲端(阿Paul) 早安安:
    恭喜!恭喜!開心完賽!
    2017-11-28 09:29 ·
     目標心跳區間: 114~ 149


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'31"00:06'31"
    206'53"00:13'24"
    308'26"00:21'50"
    406'58"00:28'48"
    506'32"00:35'20"
    608'24"00:43'44"
    709'47"00:53'31"
    808'22"01:01'53"
    906'33"01:08'26"
    1006'29"01:14'55"
    1108'50"01:23'45"
    1206'21"01:30'06"
    1306'04"01:36'10"
    1408'20"01:44'30"
    1506'23"01:50'53"
    1608'31"01:59'24"
    1706'51"02:06'15"
    1808'25"02:14'40"
    1906'54"02:21'34"
    2006'27"02:28'01"
    2106'50"02:34'51"
    2206'17"02:41'08"
    2309'27"02:50'35"
    2408'59"02:59'34"
    2511'15"03:10'49"
    2608'56"03:19'45"
    2710'20"03:30'05"
    2808'38"03:38'43"
    2909'36"03:48'19"
    3006'15"03:54'34"
    3107'40"04:02'14"
    3208'41"04:10'55"
    3310'27"04:21'22"
    3408'02"04:29'24"
    3509'13"04:38'37"
    3608'47"04:47'24"
    3708'29"04:55'53"
    3808'33"05:04'26"
    3909'56"05:14'22"
    4008'44"05:23'06"
    4108'37"05:31'43"
    41.906'52"05:37'43"

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