11.0 km | 01:10:26 | 06:22/km日期: 2012-10-02 05:29 - 地點: 虎科 > 堤防 > 新崙橋 > 158 >埤麻 >堤防 > 虎科 - 天氣: 涼風徐徐 - 卡路里: 825 Cal
Pace: 06'56" / 06'26" / 06'53" / 06'06" / 06'22" / 06'27" / 06'39" / 06'22" / 06'18" / 05'58" / 05'42" / 06'09" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'54" (+00'55") | 1009 / 1009 |
| 2 | | 06'27" (+00'28") | 1004 / 2013 |
| 3 | | 06'50" (+00'51") | 1002 / 3016 |
| 4 | | 06'06" (+00'07") | 1000 / 4017 |
| 5 | | 06'23" (+00'24") | 996 / 5013 |
| 6 | | 06'24" (+00'25") | 1002 / 6016 |
| 7 | | 06'39" (+00'40") | 999 / 7016 |
| 8 | | 06'21" (+00'22") | 1004 / 8020 |
| 9 | | 06'17" (+00'18") | 1009 / 9029 |
| 10 | | 05'59" | 1003 / 10033 |
| 11 | | 05'42" | 1004 / 11038 |
恢復跑 怎麼看起來都不像阿
今天真ㄉ很開心
總算跟在大家旁邊一起聊天了
在瓶頸處也有突破了
10月份不能偷懶 加油
10月累積里程 :
162.56 km 
MIZUNO WAVE Rider 15 累積 :
105.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'56" | 00:06'56" |
| 2 | 06'26" | 00:13'22" |
| 3 | 06'53" | 00:20'15" |
| 4 | 06'06" | 00:26'21" |
| 5 | 06'22" | 00:32'43" |
| 6 | 06'27" | 00:39'10" |
| 7 | 06'39" | 00:45'49" |
| 8 | 06'22" | 00:52'11" |
| 9 | 06'18" | 00:58'29" |
| 10 | 05'58" | 01:04'27" |
| 11 | 05'42" | 01:10'09" |
| 11.0 | 06'06" | 01:10'26" |
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