Maggie Maggie 2017/11/25 訓練日誌 | Marathon's World

Maggie Maggie 高雄
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5.6 km | 01:24:09 | 14:55/km

日期: 2017-11-25 08:01 - 平均心率: 114 - 卡路里: 242 Cal - 平均步頻: 102 - 溫度: 21°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(24)

Pace: 14'41" / 14'56" / 15'10" / 15'03" / 16'06" / 12'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'44"

(14'44")

14'44"

1000 / 1000

2

14'55"

(29'40")

14'55" (+00'11")

1000 / 2000

3

15'10"

(44'50")

15'10" (+00'26")

1000 / 3000

4

15'02"

(59'53")

15'02" (+00'18")

1000 / 4000

5

16'05"

(01:15'59")

16'05" (+01'21")

1000 / 5000

6

08'09"

(01:24'08")

12'46"

638 / 5638

高雄

Maggie Maggie

Steven Lee 說推

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~182	79~89%
3:T乳酸耐力區	182~188	89~92%
4:A無氧耐力區	188~199	92~97.5%
5:I最大耗氧區	199~205	97.5~100%
最大心率為205 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 250.56 km

累積 : 15296.1 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Lihwa Lee, 大衛王和其他 80 人說推

·

Ming Yeh 散步愉快。

2017-11-26 19:02 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'41"	00:14'41"
2	14'56"	00:29'37"
3	15'10"	00:44'47"
4	15'03"	00:59'50"
5	16'06"	01:15'56"
5.6	12'46"	01:24'05"

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朋友動態

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